Inhalte
1. Yogapraxis
- Åsana / Klassische Haþha-Yoga Körperübungen
- Kriyâ / Klassische Haþha-Yoga Reinigungstechniken
- Prâðâyâma / Klassische Haþha-Yoga Atemschulung
- Mudrâs und Bandhas / Energielenkende Methoden zur Regulierung und
Harmonsierung der Körper-, Atem- und Geistesfunktionen - Meditation / Einführung in verschiedene Meditationsweisen auf der Basis klassischer Texte und Traditionen
2. Yogaphilosophie und Geschichte
- Einbettung des Yoga in die indische Kultur- und Geistesgeschichte
- Die großen philosophischen Systeme Indiens (Sâ÷khya, Vedânta u.a)
- Studium der Grundlagentexte des Yoga (Patañjali Yoga-Sýtren , Haþha Yoga Pradëpikâ, Gheraðïa Sa÷hitâ, Upaniûaden, Bhagavadgëtâ u.a)
- Unterschiede und Gemeinsamkeiten verschiedener klassischer Yogawege
(Haþha-, Karma-, Bhakti-, Jnâna-, Râja Yoga) - Berühmte Traditionen und deren Lehrmeister (Shankarachârya, Abhinavagupta, Patañjali, Râmakrishna, Ramaða Maharsi, Ånanda Mayi Mâ, Krishnamurti u.a)
3. Yoga und Psychologie
- Grundlagen der Psychologie
- Hauptströmungen westlicher Psychologie und Psychotherapie
- Kenntnisse bezüglich psychischer Erkrankungen im Kontext von Yoga
- Umgang mit Krisen
- Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Yogalehrende als Gruppenleiter
- Gesprächsführung für Yogalehrende
4. Medizinische Grundlagen
- Anatomie und Physiologie (Bewegungsapparat, Herzkreislaufsystem, Psychosomatik)
- „Intelligent movement“ (Spiraldynamische Aspekte im Yoga)
- Indikationen, Kontraindikationen und Wirkungen verschiedener Yogatechniken
- Yogapraxis im Licht der Stressreduktion
- Therapeutische Aspekte des Yoga
- Yoga und Åyurveda
5. Sanskrit Grundlagen
- Einführung in die Grundlagen des Sanskrit
- Yogaterminologie / Phonetik und Aussprache
6. Unterrichtsgestaltung
- Methodik
- Didaktik
- Motivation
- Teilnehmerorientierung
- Sprachkunde
- Östliche und westliche Lehrtraditionen im Vergleich
7. Unterrichtspraktikum
- Lehrproben
- Unterrichtsbesprechungen.
8. Berufsorientierte Qualifikationen
- Existenzgründung
- Finanzplanung
- Marketing und Werbung
- Selbstdarstellung und Kommunikation nach außen
9. Yoga als praxisorientierte Philosophie
- Persönliche Umsetzung und Verwirklichung der Yogalehren im Alltag
- Entwicklung von Achtsamkeit
- Bewusste Lebensführung
- Sinnvoller Tagesrhythmus
- Ganzheitliche Gesundheitsprävention
- Ernährung
- Yoga als Stressmanagement
- Verantwortungsvolles alltägliches Handels im Sinne des Yoga
10. Yoga in Beziehung zur abendländischen Kultur
- Naturwissenschaftliche und religiöse Weltbilder
- Westliche- und östliche Philosophie im Vergleich
- Sozialethische, ökologische und politische Aspekte des Yoga
- Die Aufgabe der Yogaübenden und -lehrenden in unserer Gesellschaft